セルフタッピングで、気持ちもリフレッシュ

気分転換に、
マッサージを利用されている人は
けっこういると思います。
やってもらうから気持ち良い
という部分もありますが、
自分自身で行なっても効果の大きい
タッピングというものがあります。

TFTとEFTというタッピング

最近になって注目を浴び始めたタッピング

TFT(思考場療法)とEFT(感情開放テクニック)

この2種類があります。

方法は、東洋医学のツボに準じており

精神に効果のあるツボをタッピングすることで

エネルギーの流れを正常化し

ストレスや不安、緊張に伴う不調を解消する

というものです。

具体的なやり方

場所さえ把握してしまえば

実に簡単です。

今回は腕骨というツボを紹介します。

小指側の手首から、小指に向かって

なぞっていくと、手首の骨がなくなり

少しくぼむ箇所が見つかります。

ここを、１秒に３回程度の速さで

６０回前後叩きます。

最後に

この方法は、

東洋の医学から取り入れた手法も多く

科学的には検証できないとされ

疑似科学と捉える考え方もあります。

批判的な指摘もある一方で、

効き目はそれなりに報告されていて

完全には否定できないようです。

今回紹介したものはとても簡単なので

おまじない程度に覚えておいても

いいかもしれませんよ。