サプリメント療法とは？実際の効果はいかに

ざっと、鬱に効果のあるとされる

サプリメントから紹介します。

必須アミノ酸
脳内の神経伝達物質セロトニンの原料

鬱によるセロトニン不足の解消

ＧＡＢＡ

脳の興奮を鎮める

精神を安定させる

酸素の供給を促進

マルチミネラル

ストレスや神経症状の緩和

脳の機能向上

ビタミンＢ群
神経のシステム維持

ビタミンＣ

ストレスの抵抗力アップ

ヘム鉄

感情の安定化

貧血による憂鬱感の解消

コエンザイムＱ１０
慢性的なストレスの改善
活性酸素の減少

カルニチン＋αリボ核酸
糖をエネルギーに変え細胞の活性化
毒素の排出効果

ホスファチジルコリン
脳の血流改善
物忘れや集中力の改善

ＤＨＡ
セトロニンの働きを良くする
イライラをおさえる

ＤＭＡＥ
集中力と記憶力の改善
頭が冴えスッキリする

イチョウ葉
脳の血流改善
記憶力の改善

ナイアシン
精神的な安定
集中力の回復


ホスファチジルセン

思考をスッキリさせる
脳細胞を守る

サミー

抗酸化作用
脳の回転改善

5-HTP

セロトニンの分泌強化
脳機能の調整

トリプトファン
不眠の解消
集中力と記憶力の改善

フェニルアラニン

興奮性伝達物質を生成
ヤル気促進

チロシン

脳機能の活性化
ヤル気促進

まだまだありますが、きりが無いので
以上にしておきます。

この中から
自分に必要なものを選ばなければいけない真実

この通り、サプリは多種にわたり
さらに作用する部分が限られていて

自分がどの物質が足りていないかも
知っておく必要があります。
また、『最近はヤル気ないから』と探しても
同じような効能は多種にわたり
さらに
不眠からの無気力感か
ストレスダメージからの無気力感かでも
どのサプリメントが適切なのか探すのは
とても大変な作業になります。

ただし、それぞれの物質が良いとされるには
きちんとした根拠がありますから、
飲みはじめる前にさらに詳しく調べておくと
絞り込むのに有利に働きます。
もちろんレビュー風の広告もありますから
色々な記事を読み比べることをお勧めします。


私も以前は、投薬治療の代わりにならないかと
頑張ってみたのですが
目立った効果はなく、あきらめてしまいました。
理由としては、７種類以上を
試していったのですが、
効果が今一つわからないのと
何しろ値段が高い…。

もし試されたい方がいらっしゃるのであれば、
一種類ずつを何週間か飲み続け
必ず毎日細かな感情変化をメモすることを
お勧めします。
その比較から自分に合ったものを選ぶのが
もっとも無難で効果的な方法だと思っています。
是非、試されたい方は実践してみてください。