〝寝る前のお酒がＮＧ〟は、マジっぽい

最近は、自分の書いた記事を意識して

鬱と向き合うようにしています。

そんな中、実際に体験し

絶対にやめたほうが良いと思ったので報告いたします。

アルコールを摂取後の睡眠

以前、お酒を飲んですぐ寝てしまうのは

睡眠が浅くなり良くないとお話ししました。

しかし私はほとんどお酒を飲まなかったので、

あまり気にしていませんでした。

ここ3ヶ月ほど、夜にお酒を嗜むようになりました。

元々お酒に弱いので、１缶でじゅうぶん酔えます。

やっぱり飲んだ後は眠くなるもので

飲むたびすぐ眠る、というのを

何度も繰り返していました。

さて、ここからが本題ですが

アルコール摂取後に眠ると

眠りが浅くなるそうです。

朝型鬱の人（私もです）にとって

強い症状が出る状況を作り出す事になります。

でも、なかなか眠れない時は

お酒に頼りたくなるものですよね。

しかし、意識して

お酒と鬱症状を確認してみたところ

私に関しては、１００%の確率で

朝酷い鬱状態になっていました。

正直なところ、鬱の症状は原因が定まらず

煙をつかもうとするようなものだと思っていました。

でも、特定の法則に意識してみると

意外と結果として現れるものだと

最近は思うようになりました。

今回の事で、今は寝る直前のお酒はひかえています。

もちろんそれでも、

朝に強い鬱症状が出ることがあります。

ただ、こうしてひとつずつでも

鬱について詳しくなっていくと

得体の知れなかった鬱の形が

なんとなく見えるような気がしてきました。

これからも、色々試していきます。

なにはともあれ、寝る前のお酒はＮＧですよ！