昔、もしくは今現在 勉強をしている時に、 『なんで違う事に気がとられてしまうんだ』 と悩んだ経験はありませんか？ 集中するために机の上は必要なものだけ すると今度は、 消しゴムのカスが気になり 棚のホコリが気になり 時計の針の音が気になってきます。 ...

誰でも、瞑想に限らず 心を落ち着けようと呼吸を整えたり 深呼吸でシフトチェンジしたことがあると思います。 その際に、どうしても雑念が浮かび 物事に集中できず困った経験ありませんか？ そんな時の、雑念への対処を紹介します。 取り合わ...