〝文字の乱れは心の乱れ〟体調と筆跡の関係

筆跡心理学とは？

筆跡心理学(グラフォロジー)
というものをご存知ですか？

もともと文字と人間社会は
深い関わりを持っています。
人と人がつながるためのツールとして
言葉と同じ様に大切なのが文字です。
この二つが生まれ、人同士心の距離は
ぐっと近付きました。
自分の考えや気持ちを、より具体的に
伝え合うことが可能になったんですね。

そこで、
筆跡と心の関係を読み解いたのが
筆跡心理学です。

筆跡心理学でわかる事とは？

人それぞれ、文字の特徴は異なります。
筆跡鑑定というものがあるように
人を特定できるほど、
個性が出るんです。
そして、その特徴から
精神的特徴や性格まで
文字に表れるといわれます。

すぐできる、文字診断

カンタンな診断ですので、実用性には欠けますが

自分の文字を見ると

以下のことがわかるそうです。

大きく書く→外交的

小さく書く→内向的

筆圧が強い→バイタリティに溢れている

筆圧が弱い→自信がない

丁寧に書く→自分のルールに従順

省略して書く→臨機応変

丸文字→消極的

角ばった文字→神経質

右上り→目立ちたがり

左上がり→欲が少ない

文字間が広い→自由が好き

文字間が狭い→１人でいるのが好き

該当する項目に、心当たりはありましたか？

簡易なものなので血液型診断に近いかもしれません、

ただし筆跡心理学はもっと奥が深いので

気になる場合は自分の筆跡を詳しく調べると

役に立つ情報を得られるかもしれません。

筆跡と鬱の関係

筆跡から、鬱の状態を知ることができます。

リラックスしていて落ち着いていると、

流れるような筆跡になるというものです。

アルファベットで有名なのが、〝t〟を書く際

前後の文字を流れるように書くと

左上から右下にかけて傾くんです。

その傾きが逆の場合は、流れがなく

個々の字が分断されていて

客観的にも

読みにくい

字が汚い

という印象を与えます。

そして、この流れを意識しておくと

自分の心理状態を知るのに役立ちます。

私はアルファベットを使う機会が少ないのですが

下記の様な方法でその流れを感じています。

例えば、毎日必ず

ホワイトボードに太いペンで大きく文字を書く

というのを習慣にしています。

内容はなんでもいいです

家族への伝達事項でもいいし

今日の献立や買い物リストでも。

私の場合は

認知行動療法と並行し、今日感じたイヤなことを

ここに書き出しています。

毎日書いていると、

たぶん筆跡の流れを意識しなかったとしても

『いつもより字が汚いな…、疲れかな？』

『書くのに時間がかかって、しかも字にまとまりがない』

なんてことを感じるはずです。

例えば◯月◯日と書くだけでも、

真ん中の棒の位置や縦横の比率など

普段との違いに気がつけるはずです。

文字は、体に染みついた

歩く動作と一緒で

無意識の影響を大きく受けます。

自分でも気がつけない疲れや鬱症状にも

いち早く気がつくきっかけになるかもしれませんよ。

上司や先生からのストレス、逃げられないストレスを受け流す方法

社会生活を送る場合に避けられないのが
自分を管理する存在。
会社においては上司
学校においては先生

良き指導者ならば
自己を高める良い出会いでしょう、
しかし中には
自分と合わなかったり、従うには
納得できない相手かもしれません。

クラッシャー上司

パワハラ上司

なんて言葉があるように、

上司が絶対的な存在ではないことを

念頭においておきましょう。

鬱症状のひどい時は、私にとって
一番の害となっていました。
仕事の内容が過酷でも
人間関係さえ良ければ
乗り越えてこれました。
上司の存在は、そういった意味で
とても大きなものでした。
今こうして鬱の症状が和らいだきっかけも
尊敬できる上司に出会えたからです。
それだけ、上司の存在は大きいのです。

上司からのストレスが研究されていた！

国内外問わず、そういった悩みは
誰もが抱えているようで
海外でも研究されているようです。
そして、上司の接し方１つで

仕事の出来具合いから

ストレス度に至るまで

影響があるとされています。

上司のマネジメントスタイルと従業員の士気

上司のスタイルは
従業員の士気に大きな影響を与えます。

例えば
部下の自主性を大事にし、きちんと部下を
尊重している上司のもとで働く場合
従業員の士気が高く、仕事の内容も
優れているそうです。
一方、部下への信頼がうすく
頑張るようにと常に励ましている上司の場合
従業員はストレスを抱え、それは
プライベートにまで影響し従業員の人間性まで
変えてしまいかねないそうです。

モンスター上司から解放されるためには

上記のとおり、上司に恵まれないと
自分の私生活まで荒んでしまいがちです。
せっかく解放された時間なのに、
プライベートまで
上司に侵されてはたまりません。
そんな場面で、役立つ方法があります。

仕事の気持ちを家庭に持ち込まない
これは、家に帰るまでに
ワンクッションおく
というものです。例えば
ジムに寄って運動する
マッサージでリフレッシュ
カフェやバーで一服
などで、自分の気持ちをリセットすることが
良いとされています。

帰路の間にストレスを分析する
帰りの通勤時間を有効に使い、
瞑想に近い状態を心がけ
客観的に
いま自分を苦しめるストレスとは
それを持ち帰った場合の私生活への影響は
家族や友達との関係に影響していないか
などを考えてみます。
もんもんとしている中で、
静かな気持ちになるのは
難しいかもしれません。
そのため、ヒーリングミュージックや
録音された自然音を聞き
心を落ち着かせるなどの
工夫をしてみましょう。

闘うための下準備をしておく

上司の仕打ちに対して、同じように
自分が悪意を持ってしまってはいけません。
あくまで正当な方法で行います。
例えば

転職の際は職務経歴が大きく役立ちます。

上司が認めてくれないとしても、

自分がその功績に気付く事は大切です。

また、ワークダイアリーというものがあります。

使い道は自由で、仕事のミスや功績から

仕事内でのグチまでなんでも構いません。

書くことで、

他人に相談するような効果が期待できます。

それにメモ程度でも、

自分の功績や上司の暴挙を書き溜めておくと

後々身を守る道具となるかもしれません。

最後に

健康でいることが、幸福のカギです。

心を病んでしまっては

せっかくの人生を棒に振りかねません。

ただし、転職というのは勇気のいるもの。

悪い上司に振り回されず

きちんと自分の功績を知り、自信をつけ

新たな一歩を踏み出すのも

人生の選択として、頭の隅にあっていいと思います。

まずは、自分や家族の幸せを第一に考えましょう。