チョコレートに含まれるカフェインが、意外に多い

鬱病と診断され、受診されている方で
『カフェインを摂り過ぎないように』
と医師に注意された経験があるかもしれません。
個人的に、カフェイン＝悪は
言い過ぎだと思っています。
実際に、ここぞという時や気分の落ち込み時
栄養ドリンクやコーヒーに頼る人もいるはず。
ただ、それは健康な場合で
鬱病と診断された場合は、それなりに
摂取を控える必要があります。

チョコレートにもカフェイン

カフェインというと、やはり飲料を思い浮かべます。

カフェインの含まれる飲食物トップ１０でも
ほぼ飲み物が独占しています。
そんな中、唯一の食べ物がチョコレートなんです。
チョコレートの原料であるカカオには
カフェインが含まれています。
そのため、チョコレートを食べる時は
その糖質や脂質以外にも
カフェインの量にも気を配りたいものです。

チョコレートの種類でカフェイン量が全然違う

基本的に出回っているのが、

程よい苦さのミルクチョコレートだと思います。

板チョコの場合、コーヒー1杯の１/６程度の

カフェインが含まれているそうです。

思ったより少ないですね。

しかし最近では、ビターチョコやダークチョコといった

カカオをふんだんに使ったものがあります。

板チョコと同じ量で考えると、

コーヒー1杯を上回るカフェイン量が含まれています。

これは気を付けて食べる必要がありますね。

ちなみに、ホワイトチョコにも

微量ながらカフェインは含まれます。

ただ、入っていないようなもので

コーヒー1杯の１/３０程度ですね。

ここでキーワードになってくるのが

ココアの存在です。

ホワイトチョコに入っているココアバターに

カフェインが含まれているのですが、

ココア1杯に含まれるカフェインは

コーヒーの１/１０ほどです。

飲むチョコレートのような位置づけですが

実はカフェイン量が少なかったんですね。

チョコレートにこだわらず、

カカオの美味しさを楽しみたい場合は

ココアを飲むというのも

1つの手かもしれません。