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2016年7月12日火曜日

森林浴が良いとされる理由、森の香りフィトンチッドとは






木々の中に身を置くと
リラックス効果がある事は
もはや常識となりました。
木々の囁きからは1/fゆらぎ
葉や岩から落ちる水滴からマイナスイオン
緑色の風景がもたらす色彩の鎮静効果
光合成による良質な空気
その効果は相乗的に体に作用し
医学的にも効果が認められています。
しかし、実はいちばん大きく作用しているのが
普段は森の香りと呼ばれている
あの独特な空気だって知っていましたか?


森には、精気が溢れている

森の香り、その正体は

フィトンチッドという木々の免疫成分です。

木はこの成分によって、
傷ついた箇所を殺菌したり
空気中のバクテリアの感染を防いでいます。
山道に入った途端、空気の印象が変わるのも
そんな理由があるんです。

この成分、人にも大きな影響を及ぼします。
科学的根拠はまだありませんが、
病気になりにくくなるそうです。
人にもこの成分が効果を発揮しているんでしょうか。


フィトンチッドの癒し効果

この成分は、身体だけでなく
精神にも作用します。

自律神経に作用しリラックスさせる
睡眠の質を高める
肝機能を改善させる
など、森での癒し効果は
この物質に由来する部分が大きいです。


まとめ

正直なところ、これ以上に効果をもたらす
リラックス方法はないと私は思います。
そもそも、そんな空気の中で過ごすことが
人にとって自然なのかもしれません。







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